RTL@FUE 18 – Tag 4: Viele Wege führen nach Betancuria

Unser alter Bekannter der Wind hatte sich heute Verstärkung mitgebracht. Laut Wettervorhersage sollten es heute Spitzengeschwindigkeiten bis zu 50 km/h werden. Wir beschlossen deshalb, zunächst Richtung Süden aufzubrechen. Ich hatte die Idee eine Strecke auszusuchen, bei der ich eine Abkürzung nehmen konnte und Avon und Svon ein paar Kilometer – …

Tagebuch Woche 24

Die dritte Aufbauphase 1 Woche. Diesmal wieder eine Relax Woche. Montag Donnerstag und Freitag war ich in der Sauna. Am Dienstag und Mittwoch habe ich eine Massage bekommen. Zusätzlich am Dienstag hatte ich meine dritte Wurzelbehandlung. Am Samstag war der erste Tag ganz ohne Schmerzmedikamente seit über eine Woche. Sonntag …

Die Vorfreude wächst

Die Vorfreude wächst und ganz nüchtern betrachtet realisiere ich erst jetzt, unser erstes gemeinsames Trainingslager auf Fuerteventura. Die Flüge sind gebucht und die E-Mails nun auch endlich alle zusammen. Karton fürs Rad besorgt und die Checkliste für die Klamotten geschrieben.

Tagebuch Woche 22 und 23

Zwei Verzweiflungswochen. Dienstag war ich nach langer Zeit wieder auf dem Laufband. Ich merkte schnell das ich keine Kondition hatte. Aber Trainingseinheit trotzdem durchgezogen. Am Mittwoch war Kräftigung und Dehnung angesetzt. Am  Donnerstag kamen die Zahnschmerzen wieder. Mit Schmerzmedikamente das Wochenende verbracht. Montag früh bin ich wieder zum Zahnarzt. Wiedereinmal …

Tagebuch Woche 21 Der Zahn

Wegen meines Zahn war die Woche für mich gelaufen. Zahnschmerzen hatte ich keine mehr. Aber die Angst zu meinen Zahnarzttermin war sehr groß. Als Kind hatte ich ein  Traumatisches Erlebniss . Vor einen Haus hörte ich einen lautes Geräuch. Ich fragte meine Mutter damals was da so laut war. Sie …

Tagebuch Woche 19

Die erste Aufbauphase 1 Woche. Dienstag war ich auf dem Laufband. Am Donnerstag war ich auf dem Indoor Rad und anschließend Gerätetraining gemacht. Es waren 6 Geräte dran. Pro Gerät 3 Sätze und 10 Wiederholungen. Freitag war ein langes Schwimmtraining dran. Laufen auf dem Laufband habe ich 10,5 Km geschafft. …

Tagebuch Woche 18

Die sechste Grundlagenphase 2 Woche. Montag war ein sehr langes Koppeltraining dran. Am Donnerstag war ich auf dem Laufband und war noch auf dem Indoor Rad. Freitag war ich Schwimmen. Danach war noch Kraftraining dran . Es waren 4 Geräte. Pro Gerät 4 Sätze und 5 Wiederholungen. Zuhause war noch …

Tagebuch Woche 17

Die fünfte Grundlagenphase 2 Woche. Donnerstag war ich auf dem Laufband. Am Freitag war ich auf dem Laufband eine GA 2 Übung machen. Anschließend noch eine Schwimmeinheit gemacht. Samstag hab ich ein Schwimmtraining gemacht. Am Sonntag war ich auf dem Indoor Rad eine GA 2 Übung machen. Danach war ich …

Tagebuch Woche 16

Diese Woche war eine Katastrophe. Der erste Nachtdienst in diesen Jahr war für mich nicht gut. Kaputt und ausgelaugt kam ich aus den ersten Dienst. Habe erst mal mein Sportprogramm gestrichen und bin direkt ins Bett gegangen. Nach dem schlafen und kaputt wie ich war bin ich zum zweiten Nachtdienst …

Tagebuch Woche 15

Die erste Ausgleichwoche. Weil ich bis hier hin noch nicht krank geworden bin. Nehme ich mir eine Woche von 5 Wochen die ich zu Verfügung habe. Hier mache ich nach Lust und Laune Sport oder ich erhole mich. Aber Weihnachten ist Heilig und gehört der Familie. In nächsten Jahr geht …

Tagebuch Woche 14

Die vierte Grundlagenphase 2 Woche. Montag war mein zweiter Berglauf 5,5% Steigung im GA 2 Modus. Es war die kürzeste Einheit dieser Woche. Am Dienstag war ich auf dem Indoor Rad eine GA 2 Übung machen.Danach war Gerätetraining dran. Es waren 6 Geräte. Pro Gerät 3 Sätze und 25 Wiederholungen. …