Ein Hauch von Frühlingserwachen

Ich zähle dieses mal die Tage nicht, die ich nicht trainieren konnte. Doch den ganzen Februar über hatte ich mit einer starken Erkältung zu kämpfen. Nun werden die Tage wieder länger, draußen wird es wärmer und es juckt mich, wieder ins Training einzusteigen. Der Trainingsausfall im Winter hat mir eines …

Tagebuch Woche 25

Die vierte Aufbauphase 1 Woche. Die Woche hat ohne Zahnschmerzen angefangen. Ich nutzte das und war gleich mal auf dem Laufband am Montag und Dienstag. Leider kamen die Zahnschmerzen mit einem Paukenschlag am Donnerstag zurück. Gleich wieder zum Zahnarzt. Jetzt bekomme ich die Chemische Keule. Ich hoffe und wünsche mir …

First Run, New Time!

Nun war es soweit. Endlich konnte ich meinen ersten Lauf in der 2018 Saison absolvieren. Bei gefühlten -20 Grad ging es zum Britzer Garten Lauf. Wenigstens hatte der Sonnengott alles nur Mögliche gemacht um die kalten Temperaturen ein wenig zu verschönern. Ich ging mit gemischten Gefühlen in diesen Lauf da …

Tagebuch Woche 24

Die dritte Aufbauphase 1 Woche. Diesmal wieder eine Relax Woche. Montag Donnerstag und Freitag war ich in der Sauna. Am Dienstag und Mittwoch habe ich eine Massage bekommen. Zusätzlich am Dienstag hatte ich meine dritte Wurzelbehandlung. Am Samstag war der erste Tag ganz ohne Schmerzmedikamente seit über eine Woche. Sonntag …

Die Vorfreude wächst

Die Vorfreude wächst und ganz nüchtern betrachtet realisiere ich erst jetzt, unser erstes gemeinsames Trainingslager auf Fuerteventura. Die Flüge sind gebucht und die E-Mails nun auch endlich alle zusammen. Karton fürs Rad besorgt und die Checkliste für die Klamotten geschrieben.

Tagebuch Woche 22 und 23

Zwei Verzweiflungswochen. Dienstag war ich nach langer Zeit wieder auf dem Laufband. Ich merkte schnell das ich keine Kondition hatte. Aber Trainingseinheit trotzdem durchgezogen. Am Mittwoch war Kräftigung und Dehnung angesetzt. Am  Donnerstag kamen die Zahnschmerzen wieder. Mit Schmerzmedikamente das Wochenende verbracht. Montag früh bin ich wieder zum Zahnarzt. Wiedereinmal …

Drei Wochen ohne feste Nahrung

Hier ein kleiner Bericht von meinen vergangenen drei Wochen. Da wir alle irgendwie mit dem Gewicht kämpfen und schon vieles ausprobiert haben wollte ich mal was Neues (für mich) ausprobieren. Jetzt mal von vorne, seit der Weihnachtszeit war ich sehr Kraftlos, Müde und der Darm machte auch ziemlich oft Kummer. …

Zwischen Hoffnung und Verzweiflung

War es das schon mit unserem gemeinsamen Traum von Roth? Ich jedenfalls kann mir im Moment nicht vorstellen, im Sommer in Roth zu starten. Auch der Kopf sagt, kein Interesse. Dabei fing die Saison gut an. Viele Radkilometer im Herbst, Laufen und Fitness mit lockeren Einheiten, beim Schwimmen Umfänge die …

Tagebuch Woche 21 Der Zahn

Wegen meines Zahn war die Woche für mich gelaufen. Zahnschmerzen hatte ich keine mehr. Aber die Angst zu meinen Zahnarzttermin war sehr groß. Als Kind hatte ich ein  Traumatisches Erlebniss . Vor einen Haus hörte ich einen lautes Geräuch. Ich fragte meine Mutter damals was da so laut war. Sie …

Las Vegas sehen und sterben

Seit Januar bin ich nun wieder unterwegs. Dienstlich. Da, wo meine alte Firma ständig den Rotstift angesetzt hat – bei den Mitarbeitern – bin ich nun wieder geschäftlich viel im Ausland unterwegs. Eine meiner ersten Dienstreisen führte mich nach Las Vegas. Tage vorher quälte mich meine Stirnhöhle so stark, dass …

Tagebuch Woche 20 Zahnfee

Die zweite Aufbauphase 1 Woche. Montag war ich auf dem Laufband. Es war ein Bergtraining mit 8,5% Steigung in GA 1 Bereich. In der Nacht war dann noch Kräftigung und Dehnung angesetzt. Der Muskelkater kam dann am nächsten Morgen. Am Dienstag war ich auf dem Laufband eine GA 2 Übung …

Tagebuch Woche 19

Die erste Aufbauphase 1 Woche. Dienstag war ich auf dem Laufband. Am Donnerstag war ich auf dem Indoor Rad und anschließend Gerätetraining gemacht. Es waren 6 Geräte dran. Pro Gerät 3 Sätze und 10 Wiederholungen. Freitag war ein langes Schwimmtraining dran. Laufen auf dem Laufband habe ich 10,5 Km geschafft. …

Tagebuch Woche 18

Die sechste Grundlagenphase 2 Woche. Montag war ein sehr langes Koppeltraining dran. Am Donnerstag war ich auf dem Laufband und war noch auf dem Indoor Rad. Freitag war ich Schwimmen. Danach war noch Kraftraining dran . Es waren 4 Geräte. Pro Gerät 4 Sätze und 5 Wiederholungen. Zuhause war noch …

Spandauer Winterwaldlauf

In dieser Saison wollte ich es mir beweisen, dass ich den Spandauer Winterwaldlauf in einer guten Zeit und vor allem gesund überstehen kann. Ich hatte noch eine Rechnung mit diesem Event offen…