Tagebuch Woche 19

Die erste Aufbauphase 1 Woche. Dienstag war ich auf dem Laufband. Am Donnerstag war ich auf dem Indoor Rad und anschließend Gerätetraining gemacht. Es waren 6 Geräte dran. Pro Gerät 3 Sätze und 10 Wiederholungen. Freitag war ein langes Schwimmtraining dran.

  • Laufen auf dem Laufband habe ich 10,5 Km geschafft.
  • Schwimmen in der Halle habe ich 2,6 Km geschafft.
  • Mit dem Indoor Rad habe ich 22,5 Km geschafft.
  • Kraftraining habe ich 34 Minuten geschafft.

 

 

Das Training war im GA 1 Bereich. 3 Stunden und 40 Minuten Sport insgesamt.

 

Bildquelle: (c) dastridream.de

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