Ich mag die Fotos der Profifotografen der Wettkämpfe der Saison. Insbesondere die auf dem Rad. In Aeroposition dem Wind die Stirn bieten. Tolle Bilder.
Allerdings gibt es zwei Dinge, denen man Beachtung schenken muss. Zum einen fahre ich die Radstrecke nicht durchgehend in dieser Position. Ich schätze mal vielleicht ein drittel der Strecke. Zum anderen ist die Position nicht zu 100% optimal.
Für die neue Saison nehme ich mir vor, daran zu arbeiten. Ich werde entsprechende Übungen ins Training einbauen und ein wenig mit der Lenkerposition spielen. Ich lese mich gerade in die Thematik ein. Allerdings habe ich im Netz nicht allzu viel über den neuen (?) Trend gefunden, die Ellbogen deutlich unterhalb Handhöhe zu positionieren.
Fangen wir mit den Händen an. Diese werden seit einiger Zeit übereinander gelegt. Damit soll der Wind über die Arme um den Körper herum geleitet werden. Hier liegt das erste Potenzial, hatte ich doch letztes Jahr Spacer eingebaut, um den Händen Freiraum zu geben. Wie man auf Fotos sieht, führe ich die Hände dennoch zusammen. Scheint bequemer zu sein, denn ich mache es nicht bewusst.
Der zweite Trend zeigt, dass die Hände den höchsten Punkt bilden. Die Ellbogen sind deutlich tiefer, der Kopf „versteckt“ sich quasi hinter den Armen. War mir letztes Jahr schon aufgefallen, aber der Hintergrund nicht bewusst. Sieht für mich persönlich auch irgendwie eigenartig aus.
Nun folge ich nicht jedem Trend. Allerdings weiß ich nun, wenn ich länger in der Aeroposition bleiben will – das versuche ich durch die Erhöhung des Komforts – in welche Richtung ich am Lenker arbeiten kann.
Nun, bis zum Frühjahr ist es noch lang. Ich berichte von meinen Fortschritten.
Bildquelle: (c) sportograf.com / ZDF Screenshot
Absolut und genau das ist auch Thema bei mir, ich bin maximal 50% in Aeroposition und habe mir in dieser Saison Erhöhungen 60mm zugelegt und den Winkel etwas angestellt, diese Position ist bei weitem besser und bequemer, ich bleibe tatsächlich öfter „unten“. Diese Einstellung macht mehr Spaß, die Schultern und Nacken sind entspannter und mit der Flasche zwischen den Bars ist es nun auch optimaler. Ausprobieren schadet nicht und zum Schluß ist für uns ja nur eins wichtig, entspannter auf die Laufstrecke zu gehen!
Interessant! Du solltest ein paar Fotos teilen, damit man sich das mal genau anschauen kann …