Zugegeben nicht der kreativeste Titel. Aber irgendwie war das heutige Zeitfahren ein eigenartiges. Wetter war warm und ich würde sagen schwül, aber wegen der Wolken nicht heiß. Dafür war es sehr sehr windig. Aber der Reihe nach. Morgens sind wir…
Am Freitag mal wieder länger mit Avon telefoniert. Eines der vielen Themen, über die wir gesprochen haben, war mal wieder unser Gewicht. Um es kurz zu machen: Wir sind zu dem Schluss gekommen, wir brauchen eine Challenge, um das Thema…
Drei Halbmarathons gelaufen. Form zeigt nach oben. 100 Kilometer Rad mit 1.100 Höhenmetern. Eigentlich sieht alles gut aus. Aber bis Arendsee sind es noch vier Wochenenden, viel Arbeit dazwischen und wenig Lust zu laufen. Ich war drei Tage in München…
Nach dem gemeinsamen 10-Kilometer-Lauf mit Avon Anfang März in Britz habe ich am letzten Wochenende die 73,3 Wettkampfkilometer dieses Jahr vollgemacht. Mein dritter Halbmarathon nach München und Berlin fand vor meiner Haustür statt. 10 Uhr Start, 09:30 Uhr aus dem…
Der 1. Mai fing kühl an. 6 Grad beim Start. Die Handschuhe hatte ich dabei, brauchte ich aber nicht. Nach etwa einer Stunde war auch die Jacke überflüssig, die Sonne hatte sich durchgesetzt und aus dem frischen Morgen einen echten…
Das Hotel lag direkt ums Eck, Svon war schnell getroffen – ein guter Start in den Renntag. Schade, dass Avon krankheitsbedingt ausfiel. Svon hatte am Vortag extra die Startnummer für mich abgeholt. Gepäck hatte ich vorab im Schließfach in Spandau…
Nein, dieses Mal geht es nicht um einen Triathlon, Quälen über 3 Disziplinen, sondern den anstehenden S25 in Berlin und uns drei.Fangen wir mit Svon an. Er startet auf der 10-km-Strecke. Als ob er bei der Anmeldung im Winter schon…
Das erste Quartal des Jahres ist vorbei und damit auch Zeit für ein erstes Fazit unserer „2026 km in 2026″-Challenge. Auf den Tag gerechnet sind es gerade einmal 5,6 Kilometer, die es braucht, um das Ziel zu erreichen. Ein Tag…
Lieber Avon, heute wird gefeiert und gelacht,wir haben dir hier eine Freude gemacht.51 Jahre – das ist eine Wucht,und wir haben nach den richtigen Worten gesucht.Als Team stehen wir beide heute hier,dein Bruder und dein Cousin, wir gratulieren dir!Im Blog…
Die 1:55 stand wie vorhergesagt nicht zur Debatte, das war klar. Das Ziel bei diesem ersten Halbmarathon seit 2 Jahren war, unter 7 min/km zu bleiben. Die 10 km hatte ich in Britz unter 6 min/km geschafft, für den Halbmarathon…
Nun ist es fix, ich habe doch noch die Zusage für den Halbmarathon bekommen und bin gerade auf dem Weg nach München. In Forstenried war mein letzter Halbmarathon 2024 mit einer Zeit von 2:31, und als Ziel habe ich mir…
Letzte Woche meinte Garmin Connect plötzlich, ich sei im Übertraining. Da muss man natürlich grundsätzlich aufpassen, gerade weil im Rahmen von 26×26 die Gefahr durchaus besteht, aber von ein paar Radeinheiten ist das dann doch sehr unwahrscheinlich. Insbesondere dann, wenn…
Wie im Januar geschrieben, habe ich mich zu Beginn der neuen Radsaison zunächst einmal mit der Aeroposition beschäftigt. Bisher hatte ich die Canyon-Standardeinstellung genutzt. War okay, aber ich bin oft im Wettkampf nur die Hälfte der Strecke in Aeroposition gefahren.…
12 Stunden für 10 Kilometer sind schon ein Aufwand, der sich selten lohnt. So stand ich letzten Sonntag schon vor 4 Uhr auf, um nach Berlin zum Britzer Gartenlauf zu fahren. Svon hatte im Vorfeld schon seine Teilnahme abgesagt, sodass…
„Auf gar keinen Fall!“ Nur eine von vielen Antworten auf meine Frage, ob wir Ende September am 25-Stunden-Lauf in Göttingen teilnehmen wollen. 30 Euro für Einzelstarter sind annehmbar, und ich denke, ich werde mich die Tage anmelden. Ich habe schon…
Es versteht sich von selbst, dass damit nicht das Erreichen der geplanten 2026 Kilometer in diesem Jahr gemeint ist. Auch wenn die Challenge nach Zahlen primär auf die reinen Kilometer abzielt, ist der eigentliche Zweck doch ein anderer. Es geht…
Okay, es scheint schwerer zu sein als gedacht. 5,5 Kilometer pro Tag sollten machbar sein. Warum auch nicht? Aber irgendwie scheint das nur ein Teil der Wahrheit zu sein. Erkältungen und andere Verletzungen haben den Superstart der ersten zwei Wochen…
Gut trainiert nach meiner kurzen Erkältung. Langsam wieder an 26×26 rangerobbt. Und dann … nach dem Mittwochstraining am Pool ausgerutscht. Und mit 4 Stichen genäht. 10 Tage soll ich Sport und alles mit Schweiß meiden. Na dann …. Unser Blog…
… war ich schon am Wochenende. Dienstagabend noch eine kleine Laufrunde für 26×26 absolviert. Doch Mittwoch dann: Full stop. War es die Erkältung in der Familie, die auf mich überschwappte? Oder der nächtliche Lauf? Jedenfalls meldete sich ein Husten tief…
Jan Frodeno hat es gemacht. Sebastian Kienle auch. Und Chrissie Wellington hat in ihrem Buch darüber ausführlich berichtet. Andy Dreitz (oder war es der Böcherer Andy?) hat mal in einem Interview gesagt, er ist nicht gut darin und das kostet…
Für 2026 bin ich nicht der Einzige, der sich was vorgenommen hat. Neben unserer 26×26 Challenge sind die Wettkampfkalender heuer recht voll. Wir alle planen mindestens 10 Wettkämpfe, wenn auch Svon nur die Laufschuhe anzieht. Wir werden den Vereinsnamen aber…
Es war ein wunderschöner Sonntag, und meine 14-Kilometer-Runde stand auf dem Plan. Es gab eigentlich keinen Grund, sie ausfallen zu lassen. Die Temperatur lag bei -6 °C, aber mir kam es gefühlt viel wärmer vor. Also konnte es losgehen. Leider…
Pulsmessung ist seit ewigen Zeiten Standard im Ausdauersport. Ich nutze das seit Anfang der 90er Jahre, damals noch eine Polar Uhr. Neben dem Puls ist der zweite wichtige Parameter der Blutdruck. Hier gibt es ja immer mal wieder Versuche, ihn…
In der Saison 24 nutzte ich das Fitness Future Studio in meiner Nähe, um in der kalten Jahreszeit zu trainieren. Ich hatte darüber einen Artikel geschrieben. Mit einer 2 Jahres Mitgliedschaft wurde der Monatspreis dann recht günstig. Allerdings, kaum war…
Seit langem mal wieder Schnee und das richtig. Das ganze fiel mit dem parkrun zusammen, einem 5 Kilometer Lauf, der jeden Samstag pünktlich um 09:00 startet. Nun, vielleicht nicht pünktlich. Start heute war tatsächlich erst um 09:05 Uhr. Hatte für…
Zunächst einmal ein frohes neues Jahr allen! Gesundheit, Gesundheit, und Gesundheit an erster Stelle, alles weitere kommt dann schon mit ein wenig Ehrgeiz. Um den Ehrgeiz im Team ein wenig zu erhöhen, habe ich heute morgen bereits eine Challenge für…
Wie letztens geschrieben, bin ich wieder ins Training eingestiegen. Aber nicht nur die Laufschuhe, sondern auch mein Triathlonrad habe ich schon wieder spazierengeführt. Und das hat doppelten Spaß gemacht. Zum einen ist es immer cool, auf dem Bike zu sitzen.…
