Die 1:55 stand wie vorhergesagt nicht zur Debatte, das war klar. Das Ziel bei diesem ersten Halbmarathon seit 2 Jahren war, unter 7 min/km zu bleiben. Die 10 km hatte ich in Britz unter 6 min/km geschafft, für den Halbmarathon…
Nun ist es fix, ich habe doch noch die Zusage für den Halbmarathon bekommen und bin gerade auf dem Weg nach München. In Forstenried war mein letzter Halbmarathon 2024 mit einer Zeit von 2:31, und als Ziel habe ich mir…
Letzte Woche meinte Garmin Connect plötzlich, ich sei im Übertraining. Da muss man natürlich grundsätzlich aufpassen, gerade weil im Rahmen von 26×26 die Gefahr durchaus besteht, aber von ein paar Radeinheiten ist das dann doch sehr unwahrscheinlich. Insbesondere dann, wenn…
Wie im Januar geschrieben, habe ich mich zu Beginn der neuen Radsaison zunächst einmal mit der Aeroposition beschäftigt. Bisher hatte ich die Canyon-Standardeinstellung genutzt. War okay, aber ich bin oft im Wettkampf nur die Hälfte der Strecke in Aeroposition gefahren.…
12 Stunden für 10 Kilometer sind schon ein Aufwand, der sich selten lohnt. So stand ich letzten Sonntag schon vor 4 Uhr auf, um nach Berlin zum Britzer Gartenlauf zu fahren. Svon hatte im Vorfeld schon seine Teilnahme abgesagt, sodass…
Nach vielen DNS hier im Britzer Garten war ich am 1. März nun endlich wieder hier am Start, nicht alleine sondern das komplette DAS TriDream war hier gemeldet. Dvon kam nur deswegen aus Göttingen und fuhr morgens um 4:30 Uhr nach…
Und nun war es endlich soweit, der erste Wettkampf des Jahres der dann doch stattfand. Nach der Absage des Spandauer Winterwaldlauf durch die schlechten Wetterbedingungen freute ich mich auf den Plänterwaldlauf, der mit Svon zusammen gebucht wurde. Nun hat es…
„Auf gar keinen Fall!“ Nur eine von vielen Antworten auf meine Frage, ob wir Ende September am 25-Stunden-Lauf in Göttingen teilnehmen wollen. 30 Euro für Einzelstarter sind annehmbar, und ich denke, ich werde mich die Tage anmelden. Ich habe schon…
Es versteht sich von selbst, dass damit nicht das Erreichen der geplanten 2026 Kilometer in diesem Jahr gemeint ist. Auch wenn die Challenge nach Zahlen primär auf die reinen Kilometer abzielt, ist der eigentliche Zweck doch ein anderer. Es geht…
Okay, es scheint schwerer zu sein als gedacht. 5,5 Kilometer pro Tag sollten machbar sein. Warum auch nicht? Aber irgendwie scheint das nur ein Teil der Wahrheit zu sein. Erkältungen und andere Verletzungen haben den Superstart der ersten zwei Wochen…
Gut trainiert nach meiner kurzen Erkältung. Langsam wieder an 26×26 rangerobbt. Und dann … nach dem Mittwochstraining am Pool ausgerutscht. Und mit 4 Stichen genäht. 10 Tage soll ich Sport und alles mit Schweiß meiden. Na dann …. Unser Blog…
… war ich schon am Wochenende. Dienstagabend noch eine kleine Laufrunde für 26×26 absolviert. Doch Mittwoch dann: Full stop. War es die Erkältung in der Familie, die auf mich überschwappte? Oder der nächtliche Lauf? Jedenfalls meldete sich ein Husten tief…
Auch bei mir wurde im letzten Jahr aufgerüstet und zum Edge 530 wurde auch eine Radarrückleuchte zugelegt. Der Gedanke daran bestand bereits schon seit Jahren. Immer wenn man auf Landstraßen unterwegs war, hatte man ein ungutes Gefühl, was kommt von…
Jan Frodeno hat es gemacht. Sebastian Kienle auch. Und Chrissie Wellington hat in ihrem Buch darüber ausführlich berichtet. Andy Dreitz (oder war es der Böcherer Andy?) hat mal in einem Interview gesagt, er ist nicht gut darin und das kostet…
Erster Wettkampf der 2026 Saison und mit meinen bereits über 100 Lauf Kilometer recht gut vorbereitet freute ich mich sehr auf dieses Event. Tatsächlich erhielten wir Läufer bereits unter der Woche, dass es wegen der Witterungsverhältnissen der letzten Wochen eine…
Für 2026 bin ich nicht der Einzige, der sich was vorgenommen hat. Neben unserer 26×26 Challenge sind die Wettkampfkalender heuer recht voll. Wir alle planen mindestens 10 Wettkämpfe, wenn auch Svon nur die Laufschuhe anzieht. Wir werden den Vereinsnamen aber…
Es war ein wunderschöner Sonntag, und meine 14-Kilometer-Runde stand auf dem Plan. Es gab eigentlich keinen Grund, sie ausfallen zu lassen. Die Temperatur lag bei -6 °C, aber mir kam es gefühlt viel wärmer vor. Also konnte es losgehen. Leider…
10 Tage Lauftraining bei Minusgraden liegen bereits hinter mir und das verlief erstaunlicher Weise sehr gut. Klar musste sich mein Rücken zum Anfang gleich mal melden, Ihr wisst ja über meine Problematik bescheid, aber in Verbindung mit der Kälte echt…
Pulsmessung ist seit ewigen Zeiten Standard im Ausdauersport. Ich nutze das seit Anfang der 90er Jahre, damals noch eine Polar Uhr. Neben dem Puls ist der zweite wichtige Parameter der Blutdruck. Hier gibt es ja immer mal wieder Versuche, ihn…
In der Saison 24 nutzte ich das Fitness Future Studio in meiner Nähe, um in der kalten Jahreszeit zu trainieren. Ich hatte darüber einen Artikel geschrieben. Mit einer 2 Jahres Mitgliedschaft wurde der Monatspreis dann recht günstig. Allerdings, kaum war…
Seit langem mal wieder Schnee und das richtig. Das ganze fiel mit dem parkrun zusammen, einem 5 Kilometer Lauf, der jeden Samstag pünktlich um 09:00 startet. Nun, vielleicht nicht pünktlich. Start heute war tatsächlich erst um 09:05 Uhr. Hatte für…
Zunächst einmal ein frohes neues Jahr allen! Gesundheit, Gesundheit, und Gesundheit an erster Stelle, alles weitere kommt dann schon mit ein wenig Ehrgeiz. Um den Ehrgeiz im Team ein wenig zu erhöhen, habe ich heute morgen bereits eine Challenge für…
Wie letztens geschrieben, bin ich wieder ins Training eingestiegen. Aber nicht nur die Laufschuhe, sondern auch mein Triathlonrad habe ich schon wieder spazierengeführt. Und das hat doppelten Spaß gemacht. Zum einen ist es immer cool, auf dem Bike zu sitzen.…
Kurz vor Weihnachten die gute Nachricht: ich kann wieder ins Training einsteigen. Grünes Licht nach dem MRT, denn meine Entzündung ist so gut wie ausgeheilt. Lockeres Training im GA1 Bereich ist wieder absolut möglich und so ging es noch vor…
Die Weihnachtszeit ist nicht nur eine Zeit der Besinnlichkeit, sondern auch eine wunderbare Gelegenheit, innezuhalten und stolz auf das zurückzublicken, was wir gemeinsam erreicht haben. Jeder geschwommene Meter, jeder getretene Kilometer und jeder gelaufene Schritt sind Beweise unermüdlichen Einsatzes –…
Fussball ist ein Teamsport, eine Mannschaftssportart. Was für echte Kerle, hier werden (Männer-)Freundschaften geschlossen. Es geht ums wir, nicht ums ich. Teamgeist, einer für alle, ein Ziel. So ist die gängige Meinung am Stammtisch, auch heute, 2025, noch. Und Triathleten…
Eine Woche vor dem letzten Lauf des Jahres muss ich, mal wieder, den Start canceln. Man hält sich fit, treibt Sport, gute Ernährung, Obst und Ingwer und zusätzlich Vitamine, um durch die nass-kalte Jahreszeit zu kommen. Plötzlich kommt aber der…
