Veröffentlicht vonDie zweite Aufbauphase 1 Woche. Montag war ich auf dem Laufband. Es war ein Bergtraining mit 8,5% Steigung in GA 1 Bereich. In der Nacht war dann noch Kräftigung und Dehnung angesetzt. Der Muskelkater kam dann am nächsten Morgen. Am Dienstag war ich auf dem Laufband eine GA 2 Übung machen.
- Laufen auf dem Laufband habe ich 13,1 Km geschafft.
- Kräftigung habe ich 31 Minuten geschafft.
Das Training war im GA 1 und GA 2 Bereich. 2 Stunden und 19 Minuten Sport insgesamt. Leider war das schon alles. Weil dann bin ich krank geworden. Mal wieder die Zähne die mich ausgebremst haben. Mit starken Medikamenten den Rest der Woche Überstanden.
Der Zahn der Zeit …. Nicht schön, gerade in dieser Saison.