Kallinchen 2019

Es war mein letzter Triathlon in diesen Jahr. Meine Familie begleitete mich am frühen Morgen nach Kallinchen. Das Wetter war gut und es sollte sehr warm werden. Wir sind in Kallinchen angekommen und wurden zu unseren Parkplatz  eingewiesen. Ich habe dann mein Rennrad zusammen gebaut. Danach machte ich mich auf  …

Letzte Tagebuch Woche

Tapperingwoche für den Ironman. Die Wettkampfwoche mit wenig Training. Dienstag war mein letztes richtiges Training. Es war ein Koppeltraining. Mit sehr hohen Wattzahlen. Der Rest der Woche waren Einstellungen am Rennrad. Sachen Packen für den Ironman. Und heute am Freitag geht es nach Roth. Die Vorfreude ist sehr groß. Aber …

Tagebuch Woche 40

Letztes Intensives Training. Und wieder ist eine anstrengende Woche zu Ende gegangen. Wegen vielen Krankheitsausfälle bei der Arbeit war ich sehr kaputt . Schlafmangel war an der Tagesordnung. Trotzdem lief das Sportprogramm nach Plan. Zum Schluß des Intensiven Training, hatte ich eine sehr lange Einheit auf dem Rennrad. Gegenwind und …

Tagebuch Woche 38

Intensives Training. Das Training ist ausschließlich im GA 2 Bereich. Und alle Trainings sind Draußen. Zum Ersten Mal nach 2 Jahren das ich den Neoprem Anzug angezogen habe. Er passte noch. Ich habe 2 Trainings im Wasser gemacht. Leider kamen schon wieder Zahnschmerzen diese Woche. Die letzten Zwei Zähne sind …

Tagebuch Woche 37

Die dritte und letzte Relaxwoche war angesetzt. Es war auch wirklich nötig gewesen. Arbeit ist zu zeit sehr stressig. Dazu kommen auch die warmen Temperaturen, die zu zeit sind. Da kam die Massagen und Saunagänge und freie Tage mit der Familie genau richtig. Zum Sport bin ich nur am Sonntag …

Tagebuch Woche 36

Spezielle Phase 1 die dritte Woche. Montag bis Donnerstag war ich mit dem Fahrrad und mit den Rennrad unterwegs. Die Woche war trotzdem sehr anstrengend für mich. Die Arbeit ist zur Zeit sehr stressig. Ich bin froh das ich nächste Woche eine Relaxwoche mache. Mit dem Rennrad auf der Havelchaussee …

Tagebuch Woche 34

Spezielle Phase 1 die erste Woche. Montag war wieder Zahnarzt angesagt. Wieder danach Zahnschmerzen bekommen. Erst am Donnerstag kam ich wieder zum Sport machen. Einen 18 Kilometer Waldlauf über Stock und Stein gemacht . Am Freitag war ich in der Schwimmhalle und danach noch auf dem Indoor Rad. Am Samstag …

Tagebuch Woche 32

Aufbauphase 2 die fünfte Woche. Montag früh war ich mal wieder beim Zahnarzt. Der nächste Zahn wurde in Angriff genommen. Es wurde mir eine ordendliche Betäubung gegeben. Der Zahn hat eine neue Füllung bekommen. Nach einer Stunde war ich fertig. Bin schnell nach Hause und wollte mein Koppeltraining anfangen. Es …

Tagebuch Woche 31

Aufbauphase 2 die vierte Woche. Montag bin ich einen Halbmarathon gerannt. Natürlich in persönlicher Bestzeit. Am Dienstag war Kräftigungs- und Dehnungsübungen dran. Mittwoch war ich auf dem Laufband eine GA 1 Übung machen. Am Donnerstag war ich auf dem Indoor Rad eine GA 2 Übung machen. Danach habe ich noch …

Tagebuch Woche 29

Aufbauphase 2 die zweite Woche. Donnerstag war ich in der Schwimmhalle ein Training machen. Am Freitag war ich auf dem Laufband eine GA 2 Übung machen. Samstag habe ich Kräftigungs- und Dehnungsübungen gemacht. Am Sonntag war ich auf dem Indoor Rad und auf dem Laufband. Laufen auf dem Laufband habe …