10 Tage Lauftraining bei Minusgraden liegen bereits hinter mir und das verlief erstaunlicher Weise sehr gut. Klar musste sich mein Rücken zum Anfang gleich mal melden, Ihr wisst ja über meine Problematik bescheid, aber in Verbindung mit der Kälte echt wieder ein Problem.
Wenn die Kälte über die hinteren Oberschenkel in den Rücken kriecht ist das wirklich sehr schmerzhaft, also Zwiebeltechnik angewandt, Nierengurt und Wärmecreme genutzt und nach nur einem Tag Ruhe ging es weiter.
Ich habe mich für das Training draußen aus mehreren Gründen entschieden, zum ersten hasse ich Sportstudios, ich war in meinem Leben 3x in Sportstudios angemeldet und empfand es immer mit zu voll in Erinnerung, besonders zum Jahresanfang, wenn alle Ihre neuen Vorsätzen die Studios überfüllen!
Zum zweiten liebe ich es, im Training die Bekleidungswahl für Wettkämpe zu testen und mich auch bei glatten Bedingungen auf mein Gleichgewicht und auf die Witterungsverhältnisse einzustellen. Klar wollen wir hier nicht über Geschwindigkeiten unterhalten, den zum ersten hat wirklich von 2 Hosen, Unterhemd, Nierengürtel, Oberteil und Weste an und zum zweiten laufe ich mit Crossschuhen deren Dämpfung nicht meinen Standartschuhen zu vergleichen ist. Dann kommt natürlich auch noch die Glätte dazu die in Verbindung mit der Vorsicht und fast 10cm weniger Schrittlänge zu Buche schlagen.
Aber ich bin für mich, an der frischen Luft und genieße das, wirklich.
Bildquelle: (c) dastridream.de
Absolut. So lange ich es am Wochenende einrichten kann, sind die langen Einheiten immer draußen. Bei Schnee wie im Moment ziehe ich dann die Trailschuhe an, das ist perfekt.
Mit den vollen Studios kenne ich das auch, es kommt aber immer auf die Zeit an. Wenn ich auf Dienstreisen bin und morgens um 6 oder abends um 9 gehe, ist das Schlimmste vorbei.
Der Vorteil bei dem Wetter sind die Radeinheiten auf dem Spinning Bike und die Möglichkeiten zum Schwimmen in einigen Studios. Wie gestern in Frankfurt alles unter einem Dach.
Eine gute Laufeinheit bei Schnee und Sonne ist dem natürlich immer vorzuziehen.