Tagebuch Woche 20 Zahnfee
Die zweite Aufbauphase 1 Woche. Montag war ich auf dem Laufband. Es war ein Bergtraining mit 8,5% Steigung in GA 1 Bereich. In der Nacht war dann noch Kräftigung und Dehnung angesetzt. Der Muskelkater kam dann am nächsten Morgen. Am Dienstag war ich auf dem Laufband eine GA 2 Übung …