Kurz vor Weihnachten hatte ich noch dienstlich in Baden-Baden zu tun. Ich hatte meine Winterlaufkleidung dabei – immer ein nicht zu unterschätzender Aufwand – hatte mir eine schöne 10 Kilometer Strecke im Vorfeld geplant. Der Termin war für 11 Uhr angesetzt und so machte ich mich gegen 0730 auf den …
Diese Woche war ich viel unterwegs. Von zu Hause ging es nach Frankfurt, Bonn, weiter nach Dortmund bis München. Jede Nacht ein anderes Hotel, jeden Morgen eine andere Laufstrecke. Göttingen 6,3 Kilometer Hausstrecke am Kiessee (1). Bonn 10 Kilometer am Rhein entlang (2,3), Dortmund 9,3 bis zum botanischen Garten (4,5), …
Ja okay, ich hatte heute Geburtstag. Und ja, es hat geregnet, teilweise „cats & dogs“. Und ja, ich bin in der Off Season. Und ja, es ist immer ein Akt, das MTB aus seiner engen Ecke zu holen. ABER: Ich hatte einfach Lust im Stadtwald zu radeln. Ich sah aus …
Auf die schnelle heute die Zahlen für mein Training im Mai. Keine Überraschung, dass die Radkilometer – auf meinem neuen Bike – diesmal klar die Führung haben. Das Wetter im Mai war ja auch super und einige längere Ausfahrten waren auch dabei. Nun zu den reinen Zahlen. Schwimmen 6,5 Kilometer, …
Leicht verspätet, nun die Übersicht über mein April Training. Der April war gekennzeichnet durch mehrere Trainingsausfälle. Glücklicherweise waren die langen Laufeinheiten davon nicht betroffen, so dass ich auf 117 Kilometer Laufen gekommen bin. Schwimmeinheiten waren allerdings nur 6,7 Kilometer und Radfahren nur 19,7 Kilometer. Davon aber 14 Kilometer mit meinem …
Gar nicht so schlecht heute! Ich hatte ja bereits, ohne Namensnennung, mehrfach von meiner Gruppenvorbereitung im Verein auf den Halbmarathon in Göttingen hingewiesen. Heute nun war die längste Strecke im Trainingsplan dran, 17 Kilometer. Es lief weder perfekt noch wirklich gut – im Vergleich zu dem, was ich an Laufstrecken …
Trotz meiner Erkältung und dem damit verbundenen Trainingsausfall, habe ich im März doch ein paar Kilometer geschafft. Der Fokus liegt im Moment stark auf dem Laufen, aber das ist auch gut. Immer ran an die schwächste Disziplin. Von den Umfängen sieht es so aus. 11 Kilometer Schwimmen, 81 Kilometer Laufen …
Diese Woche stand wieder ganz im Zeichen des Lauftrainings. Auch wenn ich gesundheitlich erst bei ca. 95% bin, standen Intervalle und eine 16 Kilometer Longrun Einheit auf dem Plan. Das schöne Wetter lockte an die Ostsee und so konnte ich Samstag früh zwei Stunden lang frische Meeresluft genießen. Es ist …
Jeder Umzug, und ich habe weiß Gott schon etliche hinter mir, bedeutet auch neue Lauf- und Radstrecken zu finden. Was früher doch recht aufwendig war und viele „Trial and Error“ Versuche bedeutete, ist heutzutage Dank Diensten wie Komoot bedeutend leichter geworden. Strecken zu planen und dann abzufahren reduziert den Frust …
9 Tage ohne Training. So 100% bin ich noch nicht wieder auf dem Damm, aber am Mittwoch habe ich mich bei strahlendem Sonnenschein entschieden, eine kleine Radrunde im REKOM Bereich zu absolvieren. Heute am Freitag dann eine ganz kleine und langsame Runde laufend den Nachwuchs auf seinem ersten Fahrrad begleitet …
Wer mich kennt, der weiß, dass ich ein Mensch der offenen Worte bin. Wenn ich etwas gut finde, dann sage ich das. Für sehr gute Dinge kann ich mich sogar begeistern und berichte auch meinem Umfeld davon. Gutes muss und wird von mir beworben. Und wenn etwas Mist ist, dann …
Ja Du, genau Du. Nein nicht Du, Avon, Dich lass ich jetzt mal außen vor. Sondern Du! Nein, auch nicht Du, Svon. Ist ja gut, ich weiß, Ihr habt zuviel auf den Rippen, aber diesmal meine ich den Kerl im Spiegel. Gutes und konstantes Training seit Oktober. 120 Kilometer geschwommen, …
Auch im Februar lief es eigentlich ganz gut. Fokus lag vermehrt auf dem Laufen, da sind immer noch die größten Defizite. Ich denke, ich muss schauen, dass ich doch so langsam die Umfänge erhöhe, habe manchmal das Gefühl, zu wenig zu trainieren. Wenn der Frühling kommen sollte, dann wird es …
Wenig los auf dem Blog. Es gibt eine Menge Themen, die ich gerade für unseren Blog aufbereitete, aber tatsächlich fehlt mir die Zeit, die Artikel zu schreiben. Zum Training habe bzw. nehme ich mir aber die Zeit. Laufen und (Indoor)Biking stehen gerade auf der Prioliste. Liegt aber daran, dass ich …
Fragt mich das beim Laufen, und meine Antwort ist: „Nicht viel“. Fragt mich das auf dem Indoor-Bike und ich sage: „Muss rollen.“ Fragt mich das im Wasser, und ich antworte …. ja, was eigentlich? Fakt ist, dass ich im Wasser wieder ganz gut unterwegs bin, insbesondere was die Distanzen angeht. …
Der Januar stand ganz im Fokus des Fitnessstudios. Es ging auf Arbeit und daheim doch ganz schön intensiv in die Zeit, so dass ich froh war, bis abends um 11 trainieren zu können. Rad- und Laufeinheiten habe ich ausschließlich im Studio absolviert. Der Beitrag für Januar hat sich also mehr …
Die erste Woche des neuen Jahres ist um, und ich bin mit hoher Trainingsquantität und -qualität ins neue Jahr gestartet. Allein in der ersten Woche bin ich 9 Kilometer geschwommen, 54 Kilometer geradelt auf dem Indoor Bike, 38 Kilometer gelaufen und habe 01:25 Stunden Krafttraining absolviert. Sonntag Abend fühlte ich …
Der Arbeitstitel dieses Beitrags war lange Zeit „Ein neues Zuhause“. Da ich im letzten Jahr aber tatsächlich umgezogen bin, ich mit der Erweiterung meines Trainings tatsächlich neue Hoffnungen auf eine bessere Fitness verbinde, und dazu auch Star Wars Fan bin, gefiel mir dieser Titel am Ende dann doch besser, um …
Nun haben wir den 1. Januar 2024. Frohes neues Jahr allen zusammen. 2023 war ja nun nicht so der Hammer aus sportlicher Sicht. 7 geplante Wettkämpfe und nur einen absolviert. Und das auch über die kürzeste Distanz von gerade mal 2,8 Kilometer Laufen. 2022 hatte ich wenigstens noch zwei, wenn …
Vier geplante Einheiten. Aber nur zwei erledigt. Die aber mit phantastischen Zeiten. Ich bin so was in (Schwimm-)form, dass ich über die 3 Kilometer einen Schnitt von 01:30 Minuten pro 100 Metern schaffe. Und dass ohne einen Drehwurm zu bekommen. Worum geht’s? Wie letztlich geschrieben, habe ich mir für meine …
So, der November ist geschafft. Trotz eines kleinen Hängers habe ich ein paar Kilometer mehr auf dem Tacho zu stehen. Zu Buche stehen 26,8 Kilometer schwimmen, 17,5 Kilometer Indoor Bike, und 81,9 Kilometer laufen. Im Vergleich zum Vormonat jeweils ein paar Meter mehr. Gewichtsmäßig gab es da leider keine Änderungen, …
Der kleine Durchhänger in KW47 ist überwunden. Letzte Woche wieder 6 Kilometer geschwommen und 35 Kilometer gelaufen. Sonntag gab es ordentlich Schnee und so machte ich mich mit den Winterlaufschuhen und Trekkingstöcken auf eine 13 Kilometer Runde. Im (Neu) Schnee laufen macht riesigen Spaß. Doch leider lief ich erst gegen …
Die letzte Woche war rot, tief rot. Von den 5 geplanten Trainingseinheiten habe ich eine zur Hälfte gemacht, 1500 Meter geschwommen. Dienstag und Mittwoch dienstlich in Berlin. Laufschuhe dabei gehabt, doch Mittwoch früh keine Lust gehabt aufzustehen. War einfach k.o. Und Donnerstag früh? Auch nicht aus dem Bett gekommen. Freitag? …
Noch bevor ich meine erste GPS Sportuhr hatte, nutze ich Runtastic zum Aufzeichnen von Workouts. Hatte mich dazu ja schon vor längerer Zeit geäußert, was der neue Eigentümer adidas daraus gemacht hat. Um es also kurz zu machen, professionelle Planung und Auswertung von Trainings muss auf dem Smartphone und im …
In Chrissie Wellingtons Buch „Leben ohne Grenzen“ wurden, wenn ich mich nicht täusche, die lokalen Volksläufe, genannt „Parkrun“ erwähnt. Auf jeden Fall las ich etwas darüber im Zusammenhang mit der mehrfachen Hawaii Siegerin aus UK. Was mir nicht bewusst war, dass es eine riesige Community gibt und in vielen Ländern, …
Früher, als D TriDream noch DAS TriDream war, hat Svon jeden Monat eine Zusammenfassung seiner Trainingsumfänge gepostet. Eigentlich keine schlechte Idee, dachte ich mir heute und teile gerne mal mein Oktobertraining mit Euch. Schwimmdistanz im Oktober 26,2 Kilometer, es läuft also im Wasser. Bezüglich Radfahren sind noch einige Umzugshindernisse zu …
