Happy Birthday Svon
Alles Gute zum Geburtstag, wir wünschen Dir alles Gute, Gesundheit und Erfolg für deine Große Herausforderung und deinem Traum. Bildquelle & Rechte: (c) a@dtd
S25 Halbmarathon anderer Sponsor, gleiches Rennen mit Abstriche!
Ich schrieb in meinem Pre Race Bericht das es kein Problem sei einen Halbmarathon nach einem Marathon zu laufen. Diese Prognose revidiere ich, klar das es überall noch zwickt und zwackt, aber so schlimm hätte ich mir das auch nicht gedacht. Um es gleich mal klar zu stellen, der Halbmarathon …
S25 der Halbmarathon nach dem Marathon, die Gedanken.
Eine Woche nach dem Oberelbe Marathon mal ebend einen Halbmarathon zu laufen ist nicht so das Problem, aber die Erwartungen in die Zeiten und dementsprechend der Druck, dann schon eher. Ich gehe mit gemischten Gefühlen in dieses Rennen, zum ersten freue ich mich riesig auf die tolle Strecke und dem …
OEM – Dvon und seine Prognose…
… klar kann man spekulieren und eine 3:30h Prognose aufstellen, nur leider muss dann auch alles optimal laufen, aber die Realität sieht anders aus und dementsprechend ist 3:30h ein großartiger Wunschgedanke. Jetzt fange ich aber mal von vorne an, die Vorbereitungen auf die Saison 2018 laufen bei mir recht gut …
OEM Gedanken
Nun sitze ich im Bus nach Dresden mit sehr gemischten Gefühlen. Der Plan war ursprünglich, das Dvon und ich das Ding zusammen nach Hause bringen. Schließlich ist der Oberelbe Marathon Dvons Event, was wir 2015 das erste mal als DAS TriDream gemeinsam gelaufen sind. 2015 war das, im übrigen, auch …
Testphase Langdistanz
Sonntag stand, nach Anweisungen meiner Trainer, eine lange Radausfahrt an. Diese sollte die Grundlage für weitere Zeitberechnungen sein und mental auf die Distanz vorbereiten. Das letzte Mal, bei einem Ausflug von mehr als 130k, ging es mir richtig Schlecht. Das musste und sollte sich ändern! Fakt ist, dass ich die …
Airport Night Run 2018
Gestern war es nun wieder so weit. Der BER öffnete wieder einmal seine Pforten, zwar nicht um Millionen von Fluggästen abzufertigen, aber um ca. 6000 Läuferinnen und Läufer die Chance zu geben an einem großartigen Wettkampf teilzunehmen. Es gab den Halbmarathon und die 10k Distanz und da ich auf diesem …
RTL@FUE 18 – Tag 7: Die Trennung
Am letzten Radtrainingstag wollten wir noch mal ein paar mehr Kilometer als am Vortag bewältigen. Wieder mit extremen Gegenwind Richtung Antigua und dann über Tefia weiter nach La Olivia. Bei Tefia musste Dvon diese Etappe abbrechen. Er wollte dem Wind nicht mehr trotzen und aufgrund des bisherigen Trainings wäre das …
RTL@FUE 18 – Tag 6: Erholung
Die letzten beiden Tage waren in Sachen Höhenmeter und Gegenwind extrem anstrengend und so beschlossen wir gestern Abend, heute richtig auszuschlafen und nur eine kurze Radeinheit zu fahren. Nach einem Blick auf unsere Karte stand relativ schnell fest das wir an die Westküste nach Ajuy fahren wollten. Wir begannen den …
RTL@FUE 18 – Tag 3: DAS Meer
Heute sollte unsere Tour wieder in den Norden der Insel führen, es ging über Tefia nach La Olivia Richtung Corralejo. Die ersten 6 Kilometer bis Antigua, lag unsere Geschwindigkeit bei ca. 14 – 16 km/h, dank des Windes. Der Gegenwind begleitete uns dann wirklich bis zum nördlichsten Punkt der Tour …
RTL@FUE 18 – Tag 1: Anreise
Jetzt sind wir endlich auf der Insel und könnten uns richtig, für die Langdistanz, vorbereiten. Wohlgemerkt, könnten, denn wir kommen alle aus der Krankheit hier her und müssen uns erst mal wieder an trainieren gewöhnen. Dvon mit 6 Wochen, Svon 4 Wochen und ich hänge mit zwei Wochen Trainersrückstand hinter …
First Run, New Time!
Nun war es soweit. Endlich konnte ich meinen ersten Lauf in der 2018 Saison absolvieren. Bei gefühlten -20 Grad ging es zum Britzer Garten Lauf. Wenigstens hatte der Sonnengott alles nur Mögliche gemacht um die kalten Temperaturen ein wenig zu verschönern. Ich ging mit gemischten Gefühlen in diesen Lauf da …
Die Vorfreude wächst
Die Vorfreude wächst und ganz nüchtern betrachtet realisiere ich erst jetzt, unser erstes gemeinsames Trainingslager auf Fuerteventura. Die Flüge sind gebucht und die E-Mails nun auch endlich alle zusammen. Karton fürs Rad besorgt und die Checkliste für die Klamotten geschrieben.
Drei Wochen ohne feste Nahrung
Hier ein kleiner Bericht von meinen vergangenen drei Wochen. Da wir alle irgendwie mit dem Gewicht kämpfen und schon vieles ausprobiert haben wollte ich mal was Neues (für mich) ausprobieren. Jetzt mal von vorne, seit der Weihnachtszeit war ich sehr Kraftlos, Müde und der Darm machte auch ziemlich oft Kummer. …
Danke @ VfV Spandau 1922 e.V
Mit diesem kleinen Beitrag möchte ich mich für die kulante Abwicklung bei dem Verein für Volkssport Spandau 1922 e.V herzlichst bedanken!
Spandauer Winterwaldlauf
In dieser Saison wollte ich es mir beweisen, dass ich den Spandauer Winterwaldlauf in einer guten Zeit und vor allem gesund überstehen kann. Ich hatte noch eine Rechnung mit diesem Event offen…
2018
Wir wünschen euch allen einen guten Rutsch ins neue Jahr. Gesundheit, Erfolg und vor allem Glück. Kommt gut ins neue Jahr 2018 und bleibt an euren Vorsätzen und Vorhaben dran. Bildquelle: (c) dastridream.de
Frohe Weihnachten
Ein frohes Weihnachtsfest, ein paar Tage Ruhe, Zeit in sich zu gehen und die Gedanken schweifen zu lassen, Zeit für sich, für die Familie, für Freunde. Zeit, um Kraft zu sammeln für das neue Jahr. Ein Jahr ohne Angst und große Sorgen, mit so viel Erfolg, wie man braucht, um …
24h Schwimmen in Berlin
Das 24h Schwimmen im Berliner Paracelsus Bad ist nun Geschichte. Leider bin ich unter meinem selbst gesteckten Ziel geblieben, aber die Strecke hat mir gereicht. Svon und ich trafen uns gegen 0:30 Uhr vor dem Schwimmbad und wir meldeten uns an. Rein in die Umkleidekabine und unter die Dusche. Ein …
Trainingslager BER@NOV
Nach einem langen und leider Sportfreien Wochenende wollte ich die zweite Hälfte meines Urlaubs den Sport widmen. Das es so viel wird, hätte ich dann auch nicht gedacht. Aber ganz von vorne. Am Dienstag, den Reformationstag, verbrachte ich wieder entliche Stunden im Auto und es kam eine Nachricht von Dvon, …